¡La danza, una actividad física muy saludable!

Danza en Red. Publicado el 18 de Septiembre de 2013

¡La danza, una actividad física muy saludable!

Bailar permite que el ser humano se mantenga saludable física y mentalmente, también le permite a cualquier persona, de cualquier edad o cultura, desarrollar habilidades corporales y cog...

Bailar permite que el ser humano se mantenga saludable física y mentalmente, también le permite a cualquier persona, de cualquier edad o cultura, desarrollar habilidades corporales y cognoscitivas.

Es una actividad física que además de proporcionar grandes beneficios al cuerpo permite que el ser humano explore sus sensaciones y las exprese como les guste.

¿Qué beneficios tiene danzar?

  • La base de la danza y del cuerpo  es la unión del equilibrio, del ritmo y el lenguaje corporal. Por ser la actividad física que más requiere sincronización y ejercicio colectivo, es un arte utilizado para enseñar, socializar y comunicar.
  •  La danza es un medio pedagógico útil para enseñar, potenciar los conocimientos, la cultura y la identidad de una persona, es utilizada especialmente en niños y adultos mayores.
  •  Previene el envejecimiento prematuro, la osteoporosis y todo tipo de enfermedad que comprometa las articulaciones.
  • Bailar hace que cada parte del cuerpo se mueva, por lo tanto es un ejercicio cardiovascular que mejora la circulación, la fuerza, la resistencia e incluso la flexibilidad.
  • Ayuda a evitar enfermedades cancerígenas y cardiovasculares y previene la muerte prematura para las personas que ya las padecen.
  • Combate el de sedentarismo de una forma dinámica, libre y divertida, ¿sabías que en Colombia el 60% de las personas no hacen ningún tipo de ejercicio?
  •  Ayuda a explorar las habilidades que tiene el cuerpo, disminuye problemas motrices y de coordinación.
  •  “Cuando el ejercicio a través de la danza se convierte en un hábito regular y se practica al menos tres veces a la semana, se posibilita que el organismo funcione en mejores condiciones”, Mauricio Serrato, médico deportólogo de Coldeportes
  • Combate la obesidad, quema calorías y en general elimina de manera proporcional todo exceso de grasas.

Más beneficios: Mentales y emocionales

  •  Estimula la interacción con el otro, mejora la comunicación corporal y verbal, la memoria y la concentración.
  • Reduce el estrés, relaja, tranquiliza y libera todo tipo de tensiones. Bailar levanta el ánimo y reduce la ansiedad.
  •  Fortalece la confianza y la autoestima.
  •  Bailar  es un canal que expresa todas las emociones, especialmente la alegría.

La danza además de dar este tipo de beneficios, también es utilizada para tratamientos terapéuticos, psicológicos o de desarrollo personal.

Dentro de esas expresiones está la biodanza, la danza sanadora, la danza terapéutica y la danza oriental. 

Como notaste, al bailar se obtienen los mismos y hasta más beneficios que se logran con cualquier otra actividad fisica.


 

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